纵鑫国际娱乐网-经常睡眠不足,这4种病会提前盯上你!一步步毁掉你的健康

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纵鑫国际娱乐网,掐指一算,我们一生有1/3的时间都花在睡觉上

如果一个人能活到78岁,那么其中有26年是用来睡觉的

整整睡了26年!

这时候肯定有毒鸡汤会说:

如果用这些时间去奋斗,你的生活一定还可以更好

我也坚信,如果你真这样去做了那么

这些

这些

还有这些

话说现实中...我们只要大概十天不睡觉就会死亡

可见,睡眠并不是在浪费时间,反而它还是另一种形式的奋斗。

第一种:慢速眼球运动睡眠【慢动眼】

慢速眼球运动睡眠nrem,可以理解为深睡

它的主要功能是:修复身体,改善体质,增强免疫力

第二种:快速眼球运动睡眠【快动眼】

快速眼球运动睡眠rem,可以理解为做梦

它的主要功能是:改善大脑运转,提高智商的

他们是轮流交叉的完成睡眠任务,差不多轮换4-5次天就亮了

是这两样决定了睡眠质量

所以会有人说

睡觉睡的深,身体好,爱做梦的孩子,很聪明

(1)睡得好,患癌几率降低

曾有科学家发现

人体内有专门对付癌细胞的免疫naturalkiller细胞

当晚上睡眠低于5小时

这些免疫细胞就会减少70%!

这是相当可怕的有一个概念

科学家们做过这样的实验

把患肿瘤的小鼠对比,睡眠不足的一只

肿瘤增大速度快很多倍

世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素

(2)睡眠足,体力充沛精力旺

剥夺睡眠,是常用的刑罚

这种刑罚比不吃饭伤害还要大

如果连续19小时不睡觉

人的脑力和体力状态和醉酒是一样的

疲劳驾驶和酒驾一样可怕

所以很多国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是...

不给犯人睡觉

超过40小时不睡觉的犯人

基本上让签什么字就签什么字

不求自由,只求睡觉

(3)睡眠不足影响性功能,容易长胖

每晚睡眠低于5小时的男人

比睡眠超过8小时的男人

睾丸明显小很多

血液中睾固酮浓度降到十年后水平

女性缺乏睡眠则容易不孕或流产

睡眠不足会长胖是因为

我们身体里有一种瘦素(leptin,lp)

它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节

促使机体减少食,增加能量释放

抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻

而睡眠不足这些瘦素就会降低反而会提高使人饥饿的饥饿激素

(4)睡眠不足会变傻

因为rem不足影响脑细胞健康,容易得老年痴呆症

撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5小时的

都得了老年痴呆症

所以骚年们

在夜生人静的晚上

还是乖乖放下手中的手机

好好睡个好觉吧!

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