高大上的海参捞饭,自己在家也能做,5分钟上桌,滑嫩鲜美真好吃

海参是一种生活在8000米以外的海洋软体动物。有人称之为“海参”。它有6亿多年的历史,因其类似人参的滋补作用而得名。

海参富含优质蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、维生素和钙、钠、硒、镁等矿物质。它不仅是一种珍贵的食物,也是一种具有很高营养价值的珍贵药材。

高台上的海参可以在家煮。五分钟内上菜很美味。跟着哈梅看看是怎么做的。它适合所有年龄和简单。

配料:

一根海参、四根西兰花、五根胡萝卜、一碗米饭、适量玉米油、一点酱油和一勺蚝油。

烹饪步骤:

1.米饭、海参、西兰花洗净,用淡盐水浸泡一会儿,胡萝卜切片。

2.将西兰花和胡萝卜片在锅里加水煮沸,热烫后取出。

3.将水下海参放入锅中煮2分钟,取出。

4.将米饭放入碗中,倒置在盘子上,放入花椰菜和胡萝卜片。

5.把锅里的油加热,倒入酱油和蚝油,加入一点水,煮沸,关火。

6.倒入盘子里吃。

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